LEES HARDOP VOOR: Hoe zorg je dat je goed, gezond en met plezier kunt blijven werken? Wat helpt is: goed met stress omgaan. Stress is normaal. Maar te veel stress maakt ziek.
Daarom is het goed om over stress te praten. Want stress is voor iedereen anders. Na het spelen van deze KoersKaart weet je beter wat jij en anderen nodig hebben om plezierig te werken.
Wie pakt de rol van Doorvrager? Jij vraagt kritisch door waar anderen stoppen.
Wie pakt de rol van Tijdbewaker? Jij bewaakt de speelduur (2 uur) én de tijd bij elke vraag.
En wat hier wordt besproken blijft hier!
Wat is op dit moment jouw stressniveau?
Wanneer ben je een stresskip? Deel een voorbeeld.
En wanneer een koele kikker? Deel een voorbeeld.
Koele kikker Stresskip
Door welk signaal bij jezelf merk je dat het (werk) te veel wordt?
En wat merken anderen aan jou?
Waardoor ervaren jullie wel eens stress? Turf alle spelers!
Team
Organisatie
Leidinggevende
Jezelf
Thuis
Maatschappij
24/7 online
Klant
Verkeer
Wat zijn jullie beste tips om stressbronnen aan te pakken?
Doorvrager: Welke tip vind jij de meest verrassende?
Jullie zijn halverwege! Lees onderstaande vragen door en neem een pauze als de tijd dit toelaat.
Blik terug: Wat waarderen jullie aan de eerste helft van dit gesprek?
Blik vooruit: Wat spreken jullie af om de tweede helft goed af te ronden? Verdeel bijv. de rollen van #1 opnieuw.
Kom tot de kern: Waar draait het nu eigenlijk om bij ‘werkstress’?
Bekijk samen eerst het filmpje. Mensen die weinig stress en veel werkplezier ervaren, putten veel energie uit deze drie energiebronnen.
In welke mate past jouw werk bij wat je kunt en heb je leer- en ontwikkelmogelijkheden?
Turf alle spelers:
En deel voorbeelden met elkaar:
In welke mate biedt jouw werkruimte om zelfstandig te bepalenwat je wanneer en met wie doet?
In welke mate geef je steun enwaardering aan anderen en in welkemate krijg je deze van anderen?
Wat kunnen jullie in jullie werkomgeving(en) doen om elk van de energiebronnen te versterken en zo stress te verminderen en werkplezier te vergroten?
Versterken dat jouw werk past bij wat je kunt, voor nu én in de toekomst.
Versterken dat je ruimte hebt om zelf te bepalen wat je wanneer en met wie doet.
Versterken dat je steun en waardering geeft aan anderen en krijgt van anderen.
Wat is jouw eerstvolgende stap om beter met stress om te gaan? Denk aan de energiebronnen!
En wie is de persoon die jou vooruit kan helpen? Geef elkaar tips!
DENK BIJVOORBEELD AAN:
DEELNEMER AAN TAFEL
LEIDINGGEVENDE
COLLEGA
LOOPBAANADVISEUR/HR
ONDERNEMINGSRAAD
NETWERK
PARTNER/THUIS
‘DE SPIEGEL’
Jullie zijn bij de laatste stap aangekomen.Blik terug: Welk beeld of woord vat voor jou dit KoersKaart gesprek het beste samen?
Blik vooruit: Wat spreken jullie af om dit gesprek goed op te volgen? Wanneer zien jullie elkaar bijvoorbeeld weer?